۱۵ غذایی که اگر فشار خون بالا دارید هرگز نباید بخورید (قسمت دوم)

۱۵ غذایی که اگر فشار خون بالا دارید هرگز نباید بخورید (قسمت اول)

۹. محصولات پخته شده

محصولات پخته شده به دلیل بوی درخشان و طعم شگفت انگیز آن ممکن است سالم به نظر برسند. به علاوه، ایده تازه پخته شدن چیزی بسیار سالم و مغذی به نظر می رسد. با این حال، محصولات پخته شده سرشار از قند هستند و این قند همچنین باعث افزایش فشار خون می شود. علاوه بر این، در برش های نان، شیرینی ها و کروسان ها – نمک اضافه می شود. این نمک به دلیل افزایش سطح سدیم در جریان خون، سطح فشار خون را افزایش می دهد.

۱۰. بیکن

بیکن یک بمب کالری است. آنها تکه های چربی هستند که در استخرهای کلسترول سرخ می شوند. بدترین چیز این است که مردم این غذا را برای صبحانه می خورند و صبحانه مهم ترین و حیاتی ترین وعده غذایی روز است. بنابراین، خوردن چیزی به این ناسالم، در اوایل صبح، حتی بیشتر از خوردن آن در زمان دیگر، اثرات نامطلوبی دارد. به دلیل محتوای چربی بیکن، فشار خون بالا می رود و این باعث فشار بیش از حد قلب می شود.

۱۱. قهوه

قهوه یک نوشیدنی عالی در صبح است و جایگزین شگفت انگیزی برای نوشیدنی های انرژی زا است. با این حال، استفاده بی سابقه و کنترل نشده از نوشیدنی های غنی از کافئین می تواند منجر به افزایش فشار خون شود و این باعث فشار خون بالا می شود. قهوه همچنین باعث می شود که فرد میل جنسی خود را از دست بدهد. بنابراین مصرف قهوه باید کاهش یابد. علاوه بر این، افزایش فشار خون ناشی از مصرف قهوه ناگهانی است و بنابراین می تواند آسیب بیشتری را به همراه داشته باشد.

۱۲. آب نبات

آب نبات ها، تافی ها و شکلات تخته ای نیز باعث افزایش سطح سدیم بدن می شوند. آنها همچنین سطح قند را به شدت افزایش می دهند و این منجر به افزایش فشار خون نیز می شود. مصرف مقدار زیادی مواد قندی نیز باعث چاقی می شود که رابطه مستقیمی با فشار بیش از حد قلب و افزایش فشار خون دارد.

۱۳. نوشابه های گازدار

نوشابه های گازدار نیز چیزی بیش از یک جریان ناسالم از محتوای قندی ندارند. نوشابه های گازدار باعث بیماری های زیادی می شود و فشار خون را نیز تشدید می کند. نوشیدنی های گازدار نیز سلامت دهان و دندان فرد را از بین می برد و باعث کم آبی بدن می شود. این کم آبی باعث عدم تعادل الکترولیت در بدن و افزایش فشار خون و افزایش فشار خون می شود. اجتناب از نوشیدنی های گازدار می تواند سبک زندگی سالم تری ایجاد کند.

۱۴. گوشت قرمز

اولین توصیه هر پزشک به افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند این است که از مصرف گوشت قرمز اجتناب کنند یا به طور کلی آن را تحریم کنند. گوشت قرمز منبع اصلی آهن هم برای بدن است. این آهن هم به طور مستقیم با سطح فشار خون بدن انسان ارتباط دارد. گوشت قرمز همچنین حاوی مقدار بیشتری سدیم نسبت به گوشت سفید و غذاهای دریایی است. بنابراین استفاده از گوشت قرمز برای کنترل فشار خون و جلوگیری از فشار خون بالا باید کاهش یابد.

۱۵. دونات

دونات میان وعده مورد علاقه هر گروه سنی است. با این حال، این میان وعده های کوچک فوق العاده ناسالم هستند. آنها با رسوب اسید در داخل دهان سلامت دهان و دندان فرد را از بین می برند. آنها باعث چاقی می شوند که مستقیماً با فشار خون بالا و فشار قلبی مرتبط است. مصرف دونات همچنین سطح قند را افزایش می دهد که باعث تشدید بیشتر سطح فشار خون می شود.