این ۶ خطر برای سلامتی می تواند در روزهای گرم به میزان قابل توجهی افزایش یابد

با فراگیر شدن تابستان و تغییرات آب و هوایی، دما در سراسر ایالات متحده (و جهان) در حال افزایش است.

تحقیقات نشان می دهد که گرما می تواند خطر مرگ و میر همه جانبه را افزایش دهد.

به طور خاص، پزشکان و داده‌ها به خطرات سلامتی خاصی اشاره می‌کنند که همراه با درجه حرارت افزایش می‌یابد، از جمله حملات میگرنی، حملات قلبی و سکته.

در حالی که گرما و تابستان دست به دست هم می دهند، تحقیقات و کارشناسان نشان می دهند که افزایش دما و خطرات سلامتی نیز وجود دارد.

یک مطالعه در سال ۲۰۲۲ منبع مورد اعتماد بیش از ۲۱۹ میلیون بزرگسال آمریکایی ۲۰ ساله و بالاتر، ارتباط بین گرمای شدید و مرگ و میر همه جانبه را پیشنهاد کرد. مهم ترین خطرات مربوط به افراد مسن بود. با این حال، کارشناسان بهداشت می گویند که درک خطرات سلامتی که می تواند با گرمای شدید به همراه داشته باشد برای همه ضروری است.

می‌گوید: «در تابستان بسیار آسان است که با فعالیت‌های سرگرم‌کننده زیاد در فضای باز پرت شوید، اما گرما می‌تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد و شما را بسیار بیمار کند، به خصوص اگر به علائم بدن خود توجه نکنید یا در سنین بالا هستید». دکتر Jo Anna Leuck، MD، معاون امور آموزشی در دانشکده پزشکی برنت در دانشگاه مسیحی تگزاس. راه‌های آسانی برای جلوگیری از این ضربه وجود دارد، بنابراین درک خطرات گرما و نحوه اجتناب از آنها مهم است.

این آگاهی به ویژه با گرم شدن سیاره به دلیل تغییرات آب و هوایی بسیار مهم است. بر اساس گزارش اداره ملی اقیانوسی و جوی آمریکا (NOAA)، سال ۲۰۲۳ گرم ترین سال ثبت شده بود.

نشانه های اولیه حاکی از آن است که سال ۲۰۲۴ نیز از همین روال پیروی خواهد کرد. آوریل گرم ترین ماه ثبت شده بود و یازدهمین بار متوالی در ماه است که یک رکورد جدید را ثبت می کند.

برای کمک به شما برای آماده شدن برای فصل گرمتر و سال های آینده، پزشکان شش راه را که گرما می تواند خطرات سلامتی را افزایش دهد و نکاتی برای خنک ماندن به اشتراک گذاشتند.

کسب اطلاعات بیشتر: یک برنامه برای سالم ماندن در روزهای گرم ضروری است

۶ خطر سلامتی که با هوای گرم افزایش می یابد

کریستوفر اف فریر، DO، معاون ارشد اورژانس و پزشکی بیمارستانی در RWJBarnabas Health در نیوجرسی، توضیح می‌دهد که جمعیت‌های خاص در معرض خطر بیشتری برای تجربه مشکلات سلامتی در هوای گرم هستند.

این جمعیت ها عبارتند از:

• نوزادان و کودکان خردسالی که بدنشان نمی تواند به خوبی دما را تنظیم کند یا به تنهایی مایعات درخواست/دسترسی داشته باشد.
• بزرگسالان مسن، به ویژه آنهایی که شرایط زمینه ای دارند
• افراد باردار
• افراد مبتلا به بیماری های مزمن

با این حال، هیچ کس از مسائل بهداشتی مرتبط با گرما مصون نیست و درک علائم می تواند به شما در محافظت از خود (و هر کسی که در اطراف شما ممکن است در معرض خطر بیشتری برای پیامدهای شدیدتر باشد) کمک کند.

در زیر شش مورد از رایج‌ترین خطرات سلامتی که ممکن است با افزایش دما افزایش یابد، آورده شده است.

حملات میگرنی

منبع داده اعتماد نشان می دهد که حملات میگرن ۱۲ تا ۱۵ درصد از جمعیت عمومی را تحت تاثیر قرار می دهد. اثرات می تواند ناتوان کننده باشد.

دکتر جاشوا فاینشتاین، پزشک اورژانس در Memorial Hermann می گوید: «میگرن «سردرد بد» نیست.

در حالی که سردرد ضربان دار یکی از علائم است، علائم دیگر عبارتند از:

• حساسیت به نور و صدا
• تحریک پذیری
• هوس ها
• دیدن اشکال عجیب و غریب یا شنیدن چیزهایی یک ساعت قبل از میگرن (هاله)
• حالت تهوع
• سرگیجه

تحقیقات اخیر نشان می دهد که گرما ممکن است خطر حمله را افزایش دهد. به عنوان مثال، یک مطالعه مشاهده‌ای بر اساس سوابق روزانه ۶۶۰ بیمار مبتلا به میگرن که در شصت و ششمین نشست علمی سالانه انجمن سردرد آمریکا در ۱۳ تا ۱۶ ژوئن برگزار شد، نشان داد که گرما می‌تواند خطر حمله میگرنی را افزایش دهد.

با این حال، این یافته ها هنوز در یک مجله علمی معتبر منتشر نشده است.

یک مطالعه مشاهده‌ای در سال ۲۰۲۳ با بیش از ۴۰۰۰۰ پاسخ‌دهنده، از جمله بیش از ۱۵۰۰۰ فرد مبتلا به میگرن، پیشنهاد کرد که انواع مختلف آب و هوا، از جمله رطوبت بالا، باعث افزایش بروز سردرد می‌شود.

Feinstein می گوید: «گرما به اثرات التهابی می افزاید که می تواند میگرن را طولانی کند. علاوه بر این، افراد ممکن است دچار کم آبی بدن شوند، که توانایی آن‌ها را برای مبارزه با میگرن کاهش می‌دهد.

فاینشتاین به افراد مبتلا به میگرن پیشنهاد می‌کند – چه در اثر گرما تشدید شود یا نه – برای به حداقل رساندن حملات و یافتن تسکین در هنگام وقوع، به مدت طولانی با یک متخصص مغز و اعصاب یا سایر متخصصان مراقبت‌های بهداشتی کار کنند.

حمله قلبی

منبع تحقیقاتی معتبر منتشر شده در Circulation در سال ۲۰۲۳ نشان داد که مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی ناشی از گرما می تواند تا اواسط قرن (۲۰۳۶-۲۰۶۵) به میزان ۱۶۲ درصد افزایش یابد.

مطالعه دیگری در سال ۲۰۲۳ در مورد بیش از ۲۰۲۰۰۰ مرگ ناشی از حمله قلبی در جیانگ سو، استانی در چین، نشان داد که بین احتمال مرگ افراد در اثر حمله قلبی و درجه حرارت بسیار گرم و سرد، ارتباط قابل توجهی وجود دارد.

هنگامی که ما در معرض گرما و به ویژه دمای بالاتر از دمای بدن خود قرار می گیریم، قلب باید سخت تر کار کند و سریعتر بکوبد، زیرا باید خون را به سمت پوست به گردش درآورد تا عرق کردن و سایر مکانیسم هایی که بدن از آنها استفاده می کند. Leuck می‌گوید از گرما محافظت کنید. افزایش کار می تواند منجر به حملات قلبی و سایر مشکلات قلبی در افراد در معرض خطر شود.

فاینشتاین می‌گوید درد یا فشار قفسه سینه شایع‌ترین علامت حمله قلبی است، اما موارد دیگر عبارتند از:

• درد بازو
• تنگی نفس
• حالت تهوع
• سبکی سر

Feinstein می گوید: «اگر این علائم را تجربه می کنید، باید فوراً با ۹۱۱ تماس بگیرید و در صورت امکان از گرما خارج شوید.

سکته

یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که شرایط آب و هوایی، از جمله دمای بالا، در حال تبدیل شدن به یک عامل خطر جدید سکته مغزی است. نویسندگان خاطرنشان کردند که بین قرار گرفتن در معرض آب و هوا و سکته ممکن است یک تا شش روز تاخیر وجود داشته باشد.

منبع قابل اعتماد دیگری که در همان سال منتشر شد، اما هنوز در یک مجله علمی معتبر منتشر نشده است، نشان می دهد که شدت سکته مغزی بیش از دو سوم (۶۷٪) برای هر ۹ درجه فارنهایت افزایش در محدوده دمای متوسط ​​بیش از سه افزایش می یابد. روزها.

Leuck به همان دلیلی که خطر حمله قلبی به عنوان دلیل اصلی افزایش شدت سکته مغزی اشاره می کند.

Leuck می‌گوید: «گرمای شدید عوامل استرس‌زا را بر بدن، به‌ویژه در افراد مسن، وارد می‌کند و این می‌تواند منجر به افزایش بروز سکته مغزی شود، به‌ویژه آن‌هایی که دارای سایر عوامل خطرزا مانند فشار خون بالا هستند».

Leuck می گوید علائم سکته مغزی عبارتند از:

• ضعف بازوها یا پاها، به خصوص در یک طرف
• بینایی تغییر می کند
• افتادگی صورت
• لکنت زبان
• مشکل در راه رفتن یا احساس عدم تعادل

Leuck تاکید می کند: “اگر این علائم را دارید با ۹۱۱ تماس بگیرید.” “زمان برای درمان سکته مغزی ضروری است.”

گرمازدگی

فاینشتاین توضیح می‌دهد: «گرما خطر سکته مغزی را هم از طریق ایجاد سکته‌های «معمول» از طریق کم‌آبی بدن و هم در ایجاد گرمازدگی با افزایش دمای بدن افزایش می‌دهد.

مانند سکته، فریر می گوید که گرمازدگی یک اورژانس پزشکی است.

فریر می گوید: «نشانه های گرمازدگی گیجی، تغییر رفتار، تغییر در گفتار و حتی تشنج است.

گرمازدگی با گرمازدگی یکی نیست، اما این دو با هم مرتبط هستند.

فریر می‌گوید: «گرمازدگی علامت هشدار بدن شما برای گرم شدن بیش از حد است. علائمی مانند سردرد، سرگیجه و حالت تهوع، نیاز به خنک شدن و آبرسانی مجدد با مایعات و الکترولیت ها را نشان می دهد… به دنبال سایه، استراحت و استفاده از کمپرس خنک باشید.

فریر همچنین توصیه می کند که از کافئین و الکل دوری کنید، که می تواند کم آبی بدن را بدتر کند.

بدتر شدن بیماری کلیوی

بیماری کلیوی حدود ۳۷ میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار داده است، و تحقیقات منتشر شده در سال ۲۰۲۲ نشان می دهد که ارتباط قابل توجهی بین مراجعه به اورژانس مرتبط با بیماری کلیوی و قرار گرفتن در معرض گرمای شدید وجود دارد.

این مطالعه بر اساس بیش از ۱ میلیون بازدید از اورژانس مرتبط با بیماری کلیوی در نیویورک از سال ۲۰۰۵ تا ۲۰۱۳ انجام شده است. ارتباط قوی تری بین ویزیت ها و افراد مبتلا به آسیب های حاد کلیه، سنگ کلیه و عفونت های دستگاه ادراری وجود داشت.

Leuck می‌گوید: «کلیه‌ها به بدن ما کمک می‌کنند تا مایعات را تنظیم کند، و با گرمای بیش از حد، که منجر به تعریق بیش از حد علاوه بر سایر عوامل استرس‌زا روی بدن می‌شود، مشکلات کلیوی می‌تواند بدتر شود.»

فاینشتاین توضیح می دهد که علاوه بر این، کلیه ها برای عملکرد به مایعات نیاز دارند و خطرات کم آبی در گرما بیشتر است.

فشار خون بالا یا پایین تر

گرما باعث می شود فشار خون خیلی پایین یا خیلی زیاد شود.

فریر می‌گوید: «آب‌وای گرم به چند دلیل می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود. هنگامی که به شدت عرق می کنید، بدن شما مایعات و حجم خون را از دست می دهد. این کاهش حجم می تواند منجر به کاهش فشار خون شود.

فریر می‌گوید این موضوع می‌تواند در هنگام تغییر وضعیت، مانند ایستادن پس از دراز کشیدن، بارزتر شود. سرگیجه و سبکی سر از علائم مرتبط با فشار خون پایین هستند.

فریر اضافه می‌کند که فشار ناشی از کم‌آبی روی کلیه‌ها نیز می‌تواند فشار خون را کاهش دهد، به‌ویژه در افراد کم‌آب.

از طرف دیگر، برخی افراد ممکن است افزایش فشار خون را تجربه کنند.

Leuck می‌گوید: «گرما می‌تواند باعث افزایش فشار خون شود، زیرا بدن باید سخت‌تر برای گردش خون تلاش کند تا خنک بماند و اجازه تعریق و تبخیر لازم را بدهد تا دمای بدن بالا نرود، همانطور که در گرمازدگی اتفاق می‌افتد». می گوید.

Leuck می گوید فشار خون بالا می تواند بدون علامت باشد، اما همچنین می تواند باعث سردرد و سرگیجه شود.

چگونه در گرما ایمن و خنک بمانیم

کارشناسانی که با Healthline صحبت کردند، گفتند که بهتر است سعی نکنید گرما را شکست دهید، بلکه با خیال راحت با آن کنار بیایید. این مراحل عبارتند از:

• آگاهی از خطر ابتلا به مسائل بهداشتی مرتبط با گرما
• هیدراته ماندن (مصرف مایعات به عوامل مختلفی از جمله سن و سلامتی، وضعیت بارداری و شیردهی بستگی دارد)
• قبل از بیرون رفتن در گرما، دو تا سه فنجان آب بنوشید
• اگر دمای “احساس” بیش از ۹۰ درجه است، از فعالیت بدنی خودداری کنید
• به دنبال سایه و پوشیدن لباس های محافظ مانند کلاه در خارج از منزل باشید
• استفاده از طرفداران و مسترها
• استراحت در تهویه مطبوع
• مراقب علائم بیماری باشید
• اگر نگران هستید فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید

فریر می گوید: «اگر احساس سرگیجه، ضعف، سردرد یا حالت تهوع دارید، از گرما خارج شوید، مایعات زیادی بنوشید و از یک پارچه مرطوب یا کیسه یخ استفاده کنید. «اگر جواب نداد، با پزشک خود تماس بگیرید. اگر شما یا شخصی که می‌شناسید وضعیت ذهنی تغییر یافته‌ای را تجربه می‌کند، با ۹۱۱ تماس بگیرید. آنها ممکن است دچار گرمازدگی شده باشند.»

جمع بندی

گرما می تواند در افزایش خطرات سلامتی از جمله حمله قلبی، سکته مغزی، بدتر شدن علائم بیماری کلیوی، تغییرات فشار خون و سکته گرمایی نقش داشته باشد.

افرادی که مسن‌تر، باردار هستند، دارای بیماری‌های زمینه‌ای هستند و کودکان خردسال در معرض خطر بیشتری برای تجربه مشکلات سلامتی در گرما هستند، اگرچه هر کسی می‌تواند.

شما می توانید با هیدراته ماندن، جستجو در سایه یا تهویه مطبوع، پرهیز از فعالیت بدنی در دمای شدید و جستجوی مراقبت های پزشکی در صورتی که نگران سلامتی خود یا یکی از عزیزان خود هستید، از خود و عزیزان خود محافظت کنید.