چند نکته مهم در جلوگیری از پیش دیابت
مدیر سایت۱۴۰۳-۰۸-۲۲ خوب است بدانید در مواردی قبل از اینکه درگیر دیابت نوع ۱ یا نوع ۲ شوید علائمی را مشاهده می‌کنید که مربوط به پیش دیابت هستند. در واقع این نشانه‌ها شبیه به یک زنگ خطر به حساب می‌آیند و نشان می‌دهند که شما به دیابت نزدیک شده‌اید و باید هرچه زودتر درمان را آغاز کنید. با توجه به اینکه آمار ابتلا به دیابت در جامعه امروز افزایش یافته است، کارشناسان در آزمایشگاه نارون تصمیم گرفته‌اند در این مطلب درمورد پیش دیابت، اطلاعات کامل را در اختیار شما قرار دهند. پس این مطلب را تا پایان مطالعه نمایید به خصوص اگر سابقه ژنتیکی ابتلا به دیابت در خانواده خود دارید.
منظور از پیش دیابت چیست؟
اگر تا به حال نتیجه آزمایش خون را با دقت بررسی کرده باشید، مشاهده می‌کنید که در بررسی میزان قند خون، یک طیف مشخصی در نظر گرفته شده است. اگر قند خون از حداکثر مقدار طیف بیشتر شود، در چنین شرایطی شما دچار پیش دیابت شده‌اید. یعنی میزان قند خون به حدی نیست که بتوان با قاطعیت گفت شما درگیر دیابت هستید اما این میزان قند خون از حد نرمال تجاوز کرده و شما را در معرض دیابت قرار می‌دهد. پس هر لحظه احتمال دارد که از مرز دیابت نیز عبور کنید. به همین دلیل درمان به موقع پیش دیابت اهمیت بسیار زیادی دارد و نباید نسبت به این موضوع سهل‌انگاری کنید. کمی افزایش قد از حالت پیش دیابت می‌تواند شما را وارد دیابت نوع ۱ یا نوع ۲ کند.
دلایل ابتلا به پیش دیابت چیست؟
انسولین موجود در بدن، مسئول کنترل گلوکز در قند خون است. این هورمون توسط پانکراس تولید می‌شود. اگر سلول‌های بدن مقاوم به هورمون انسولین شوند، در چنین شرایطی پیش دیابت اتفاق می‌افتد و انسولین نمی‌تواند گلوکز خون را کنترل کند. از جمله مهمترین عوامل موثر بر پیش دیابت عبارتند از:
- ژنتیک
- ابتلا به چاقی و اضافه وزن
- نداشتن تحرک کافی
- رژیم غذایی نامناسب
- مصرف برخی از داروها
- مصرف بیش از اندازه میوه‌ها
- ابتلا به بیماری‌های متابولیکی همانند کبد چرب
- مقاومت بدن به انسولین
بررسی علائم پیش دیابت
متاسفانه اغلب افراد آزمایش‌های چکاپ برای کنترل فاکتورهایی همانند قند خون را جدی نمی‌گیرند. بنابراین نمی‌توانند در طول سال اطلاع دقیقی از وضعیت قند خون خود داشته باشند. اگر شما علائم زیر را مشاهده کردید، این علائم بیان کننده این است که شما در معرض پیش دیابت قرار گرفته‌اید:
۱- ابتلا به عطش و تشنگی زیاد
۲- خستگی و ضعف بدن
۳- تاری دید
۴- تکرر ادرار به ویژه در هنگام شب
۵- کند شدن سرعت بهبود زخم‌ها
عوارض پیش دیابت چیست؟
آیا می‌دانید اگر پیش دیابت درمان نشود، علاوه بر اینکه در معرض ابتلا به دیابت قرار می‌گیرید، احتمال بروز بیماری‌های زیر نیز برای شما وجود دارد:
- ابتلا به بیماری‌های قلبی
- نارسایی کلیه
- آسیب به سیستم عصبی
- سکته
- اختلالات شنوایی
- ابتلا به بیماری آلزایمر
- عفونت‌های پوستی
- آسیب به چشم‌ها
روش های درمان پیش دیابت
برای درمان پیش دیابت، متخصص باید بررسی کند که قند خون چه مقدار از حد نرمال فراتر رفته است و براساس آن، روش مناسبی را جهت درمان در پیش خواهد گرفت. در اغلب موارد با اصلاح رژیم غذایی و حذف غذاهای قندی و مواد غذایی چرب، می‌توان پیش دیابت را درمان نمود. اما در برخی موارد ممکن است نیاز به مصرف دارو باشد. نوع دارو و دوز مصرف آن توسط متخصص مشخص می‌شود. بنابراین به هیچ عنوان نباید سرخود دارو مصرف کنید. ابتدا باید تحت نظر متخصص قرار بگیرید. همچنین به هیچ عنوان نباید دوز داروی مصرفی و نوع آن را سر خود تغییر دهید. طبق دستور متخصص پیش بروید تا پیش دیابت درمان شود.
پیشگیری از ابتلا پیش دیابت
همه ما می‌انیم که پیشگیری بهتر از درمان است. بنابراین اگر شما نکات زیر را جدی بگیرید، از ابتلا به پیش دیابت جلوگیری خواهد شد. در نتیجه زندگی سالمی خواهید داشت و در معرض ابتلا به دیابت یا سایر بیماری‌ها قرار نمی‌گیرید:
۱- رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. وجود مواد غذایی چرب و شیرین در رژیم غذایی، شما را بسیار مستعد ابتلا به پیش دیابت خواهد کرد. به خصوص اگر زمینه ژنتیکی دارید.
۲- میزان مصرف غذاهای شور را کمتر کنید.
۳- از مصرف مشروبات الکلی و دخانیات پرهیز نمایید.
۴- میزان مواد غذای حاوی امگا ۳ به خصوص ماهی‌ها را افزایش دهید.
۵- به سراغ مواد غذایی حاوی فیبر بالا بروید.
۶- تحرک و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.
۷- از لبنیات کم چرب استفاده کنید. به خصوص برای صبحانه، استفاده از لبنیات کم چرب بیشتر توصیه می‌شود.
۸- به‌طور کلی مواد غذایی با شاخص GI پایین را مصرف کنید. این شاخص نشان می‌دهد که ماده غذایی چه اندازه می‌توانند قند خون را افزایش یا کاهش دهند. هر چقدر شاخص GI کربوهیدرات‌ها کمتر باشد، این ماده غذایی برای کنترل قند خون مناسب‌تر خواهد بود.
کلام آخر
یکی از مهمترین نکاتی که باید در پیشگیری از پیش دیابت به آن توجه داشت، بحث انجام آزمایشات چکاپ در بازه‌های زمانی منظم به خصوص برای کسانی است که زمینه ارثی دارند. اگر شما به دنبال بهترین آزمایشگاه تهران می‌گردید، ما به شما آزمایشگاه نارون را پیشنهاد می‌کنیم. شما تحت نظر این مرکز می‌توانید نمونه گیری در منزل را انجام داده و سپس نتیجه آزمایش را با آنالیز کامل به‌صورت آنلاین دریافت نمایید.
اشتراک گذاری
دیدگاهتان را بنویسید