با این روش مصرف تضمینی کره بادام زمینی برای بدنسازی معجزه می کند!

برای این که در دوران بدنسازی بهترین نتیجه را از مصرف کره بادام زمینی بگیرید باید طرز مصرف درست این مکمل خوشمزه و مقوی را یاد بگیرید. در این مطلب خواص مهم کره بادام زمینی را نام می بریم و به شما می گوییم که برای خرید کره بادام زمینی ارگانیک چه کار باید انجام دهید.

۵ خاصیت فوق العاده کره بادام زمینی برای بدنسازی

۱_ کالری زیاد در حجم کم: شما با مصرف کره بادام زمینی می توانید در غذایی با حجم کم مقدار زیادی انرژی دریافت کنید که این باعث می شود انرژی لازم برای انجام قعالیت های نسبتا سنگین بدنسازی را داشته باشید. در هر ۱۰۰ گرم کره بادام زمینی حدودا ۶۰۰ کیلوکالری وجود دارد چیزی حدود ۳ برابر کالری گوشت قرمز!یعنی در هر قاشق غذاخوری چیزی حدود ۲۰۰ کیلوکالری وجود دارد. شما با خوردن ۲ قاشق غذاخوری در هر وعده بدنسازی می توانید تا ساعت ها سطح انرژی بالا را تجربه کنید.

۲_پروتئین لازم برای تقویت ماهیچه ها: ۲۵ درصد کره بادام زمینی را پروتئین تشکیل می دهد. یعنی هر ۱۰۰ گرم کره بادام زمینی تقریب

ا ۲۵ گرم پروتئین در خود دارد. که با پروتئین موجود در گوشت قرمز برابری می کند و این واقعا معرکه است! شما هیچ غذایی پیدا نمی توانید پیدا کنید که اندازه گوشت پروتئین داشته باشد ولی دو برابر گوشت انرژی به شما بدهد.

۳_ حس سیری و جلوگیری از گرسنگی زود هنگام: خب طبیعتا وقتی شما با خوردن غذایی کم، انرژی زیادی جذب کنید تا مدت ها حس سیری دارید و گرسنه نمی شوید.

۴_ پیشگیری از خستگی موقع بدنسازی: کره بادام زمینی منبع غنی از فسفر است که انرژی لازم برای حرکات بدنسازی را تامین می کند. همچنین پتاسیم کره بادام زمینی از خستگی عضلانی شما جلوگیری می کند. احتمالا تا حالا دیده اید که در حین انجام فعالیت های بدنسازی، بدن یک ورزشکار خالی کند و آن فرد قادر به ادامه حرکات بدنسازی نباشد! خبالتان راحت! با مصرف کره بادام زمینی بدن شما خالی نمی کند.

چرا به جای گوشت کره بادام زمینی بخوریم؟

طبق گزارش مغان هوم، همه ما آدم ها ذاتا میل به گوشت خواری داریم. و اگر از ما بپرسند کدومش را انتخاب می کنی اکثرا گوشت را انتخاب می کنیم. و چیری که هیچ وقت بر زبان نمی آوریم این است که از یه دندان کشیدن گوشت لذت می بریم. اما وقتی صحبت از سلامتی بدن می شود و می خواهیم به تناسب بدن برسیم، وضیعت فرق می کند.

مهمترین و ارزشمندترین ترکیب در گوشت قرمز، پروتئین ها هستند. اما همه گوشت قرمز پروتئین نیست! متاسفانه در بیشتر موارد گوشت قرمز در ترکیب خودش چربی های اشباع و مضر‌ جانوری دارد که ما در فعالیت بدنسازی تلاش می کنیم این چربی ها را بسوزانیم!

پس اگر به فکر تناسب اندام خود هستید گوشت قرمز گزینه مناسبی نیست! شما باید تا می توانید چربی های اشباع نشده مصرف کنید تا به راحتی در بدن هضم شوند و رسوب نکنند و از آن طرف باید با خوردن غذای مفید پروتئین کافی جذب کنید که این پروتئین ها در ساختار ماهیچه قرار گیرند و به شما در ساختن عضله کمک کنند.

با خواص بادام زمینی برای مردان آشنا شوید!

کره بادام زمینی را با چی بخوریم؟

اگر می خواهید خوشمزه ترین و قوی ترین ترکیب و به قول قدیمی ها مصلح کره بادام زمینی را پیدا کنید: پیشنهاد ما ترکیب عسل و کره بادام زمینی هست. ترکیب این دو مثل معجون عمل می کند‌ و مصرف دو قاشق از هر کدام در یک وعده غذایی شما را تا ساعت ها پر انرژی نگه میدارد. برای بدنسازی هم میتوانید پروتئین هایی مثل کراتین را به همراه کره بادام زمینی مصرف کنید.

بعضی از ورزشکاران هویج و کرفس را برای ترکیب با کره بادام زمینی توصیه می کنند ولی بیشتر افراد مربای هویج را به این دو ترجیح میدهند. علاوه بر این ها می توانید کره بادام زمینی را با موز، خرما، نان تست و یا بیسکوییت و یا هر غذای دلخواهتان میل کنید.

برای بدنسازی کره بادام زمینی را کی بخوریم؟

برای این که کره بادام زمینی بیشترین تاثیر را بگذارد پیشنهاد ما این است که از اولین روزهایی که بدنسازی را شروع کردید، آرام آرام به میان وعده های خود اضافه کنید و روزانه مصرف کنید.

کره بادام زمینی قبل تمرین یا بعد تمرین

پروتئین ها و چربی های کره بادام زمینی حتما باید قبل از شروع فعالیت های ورزشی در بدن جذب شوند تا فرد ورزشکار با سوزاندن از آن ها فعالیت های دشوار ورزشی را انجام دهد. ورزشکاران این را به خوبی می دانند و قبل از شروع تمرینات بدنسازی سطح انرژی بدن خود را بالا می برند!کره بادام زمینی با کالری زیادی که دارد به شما کمک می کند که عضله سازی کنید. بهترین زمان برای مصرف کره بادام زمینی نیم ساعت تا یک ساعت قبل از شروع حرکات بدنسازی است.

بهترین مارک کره بادام زمینی برای بدنسازی

کره بادام زمینی مارک های متنوعی دارد! از نمونه های خارجی کره بادام زمینی جیف و اسکیپی را می توان نام برد. اما این کره های بادام زمینی چون ترکیبات اضافی زیادی دارند برای مصرف مناسب نیستند! برای بدنسازی باید کره بادام زمینی بدون افزودنی را مصرف کنید.در کشور ما کره بادام زمینی به صورت طبیعی در شهرهای آستانه اشرفیه و پارس آباد مغان تولید میشود. برای تهیه کره بادام زمینی ارگانیک از این دو شهر به فروشگاه مغان هوم مراجعه کنید. برای این کار کافیست این عبارت را در گوگل جستجو کنید: کره بادام زمینی مغان هوم

منبع: مغان هوم