انواع طعم‌های کره بادام‌زمینی که باید حتماً امتحان کنی!
مدیر سایت۱۴۰۲-۱۱-۱۶ کره بادام‌زمینی از جمله خوراکی‌هایی است که هم در برنامه غذایی افزایش وزن و هم برای کاهش وزن به کار می‌رود. با وجود کالری و چربی بالای این ماده غذایی، کره بادام‌زمینی پروتئین زیادی هم دارد که همین امر موجب خاصیت سیرکنندگی و کم‌کردن اشتها می‌شود. مصرف این ماده قبل از تمرین برای ورزشکاران انرژی بسیار خوبی را تأمین می‌کند و اگر به‌عنوان صبحانه مصرف کنید می‌توانید تا زمان ناهار سیر بمانید و ریزه‌خواری را کنار بگذارید و کالری کمتری دریافت کنید.
فواید کره بادام زمینی برای لاغری
پروتئین بالای کره بادام‌زمینی متابولیسم را تقویت کرده و به حفظ توده عضلانی نیز کمک می‌کند. پروتئین می‌تواند به شما کمک کند کالری و چربی بیشتری بسوزانید و همچنین به شما احساس سیری و رضایت می‌دهد. کره بادام‌زمینی حاوی حدود ۸ گرم پروتئین در هر دو قاشق غذاخوری است که می‌تواند به شما کمک کند نیاز روزانه خود به پروتئین را تامین کنید. این ماده احساس سیری را نیز افزایش می‌دهد.
کره بادام‌زمینی طبیعی حاوی چربی‌های سالم است که می‌تواند از سلامت قلب و تولید هورمون حمایت کند. چربی‌ها همچنین می‌توانند به شما در تنظیم سطح قند خون کمک کنند که می‌تواند از افزایش انسولین و هوس‌ها جلوگیری کند. کره بادام‌زمینی سرشار از چربی‌های تک غیراشباع و چند غیراشباع است که می‌تواند کلسترول بد شما را کاهش داده و سطح کلسترول خوب شما را افزایش دهد.
فیبر موجود در آن می‌تواند هضم و حرکات روده شما را بهبود بخشد. فیبر همچنین می‌تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید و همچنین میزان جذب کالری و قند خون را کاهش دهید. در هر دو قاشق غذاخوری از این کره، حدود ۲ گرم فیبر وجود دارد.
احتیاط در مصرف کره بادام زمینی
البته کره بادام‌زمینی کالری بالایی دارد. سعی کنید برای کاهش وزن از کره بادام‌زمینی بدون قند استفاده کنید که فاقد شکر افزوده باشد. این محصول را باید بااحتیاط مصرف کنید چرا که مصرف بیش از حد آن موجب چاقی و بالارفتن وزن نیز خواهد شد.
سعی کنید کره بادام‌زمینی طبیعی یا ارگانیک را انتخاب کنید که مواد افزودنی و نگهدارنده کمتری دارد. همچنین باید مصرف خود را به یک یا دو قاشق غذاخوری در روز محدود کنید و آن را با سایر غذاهای سالم و ورزش متعادل کنید.
کره بادام زمینی ارگانیک برای بدنسازی
کره بادام‌زمینی یک غذای خوشمزه و مغذی است که می‌تواند از بسیاری جهات برای بدنسازان مفید باشد.
این محصول مقدار خوبی پروتئین را فراهم می‌کند که برای رشد و ترمیم عضلات ضروری است. کره بادام‌زمینی حاوی حدود ۸ گرم پروتئین در هر دو قاشق غذاخوری است که می‌تواند به شما در تامین نیاز روزانه پروتئین کمک کند.
هم چنین این کره گیاهی حاوی چربی‌های سالم است که می‌تواند از سلامت قلب و تولید هورمون حمایت کند. کره بادام‌زمینی سرشار از چربی‌های تک غیراشباع و چند غیراشباع است که می‌تواند کلسترول بد شما را کاهش داده و سطح کلسترول خوب شما را افزایش دهد. چربی‌ها همچنین در تولید تستوسترون نقش دارند که برای ساخت عضلات و قدرت بسیار مهم است.
کالری و ویتامین‌های کره بادام زمینی برای بدنسازی
کره بادام‌زمینی انرژی و کالری بالایی دارد که سوخت لازم برای انجام تمرینات را فراهم می‌کند و کمک می‌کند وزن اضافه کنید. کره بادام‌زمینی یک ماده غذایی پرکالری است که در هر دو قاشق غذاخوری حدود ۱۸۰ تا ۲۰۰ کالری دارد. اگر به دنبال افزایش حجم هستید، می‌توانید به راحتی کره بادام‌زمینی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا کالری دریافتی خود را افزایش دهید. کره بادام‌زمینی همچنین کربوهیدرات‌هایی را فراهم می‌کند که می‌تواند به شما انرژی بدهد و از تجزیه عضلات جلوگیری کند.
هم چنین ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در این کره وگان می‌تواند از سلامت و تندرستی کلی شما حمایت کند. کره بادام‌زمینی حاوی ریزمغذی‌های مختلفی مانند ویتامین E، نیاسین، منگنز، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. این مواد مغذی می‌توانند به شما در حفظ سیستم ایمنی، متابولیسم، سلامت استخوان‌ها و عملکرد عصبی کمک کنند.
بهتر است ورزشکاران و بدنسازان عزیز از کره بادام‌زمینی پروتئینه استفاده کنند که با پروتئین وی غنی می‌شود و عملکرد بسیار بهتری در عضله‌سازی از خود ارائه می‌دهد.
جدول غذایی کره بادام‌زمینی
کره بادام‌زمینی در هر ۱۰۰ گرم حاوی ۲۱ گرم کربوهیدرات، ۴۹ گرم چربی‌های سالم و بدون کلسترول و ۲۴ گرم پروتئین گیاهی است.
این کره گیاهی سرشار از ویتامین E و ویتامین‌های گروه B است. مواد معدنی موجود در آن شامل آهن، پتاسیم، منگنز و منیزیم و فسفر و کلسیم می‌شود.
انواع طعم‌های کره بادام‌زمینی غنی شده
شرکت آبیش اقدام به تولید کره بادام‌زمینی طبیعی و ارگانیک با طعم‌های عالی کرده تا پاسخگوی هر سلیقه‌ای باشد. در این محصولات به‌هیچ‌عنوان از طعم‌دهنده‌های مصنوعی استفاده نشده و همه طعم‌ها طبیعی و سالم هستند.
کره بادام‌زمینی طبیعی و ساده
این نوع کره هیچ‌گونه طعم‌دهنده‌ای ندارد و فاقد مواد افزودنی است. کره بادام‌زمینی ساده بدون شکر و نمک تولید می‌شود و در واقع کره‌ای خالص به شمار می‌آید. برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند یا طعم خود کره بادام‌زمینی را دوست دارند بسیار مناسب است.
از این کره بادام‌زمینی بدون قند می‌توانید در پخت کیک و شیرینی استفاده کنید. هم چنین می‌توانید با تکه‌هایی از میوه‌های شیرین مثل سیب و موز آن را به‌عنوان میان‌وعده میل کنید. در تهیه اسموتی‌های رژیمی نیز می‌توان آن را به کاربرد.
ورزشکاران نیز می‌توانند از این کره در برنامه غذایی خود استفاده کنند. اما آبیش برای این دسته از افراد محصولات ویژه‌تری نیز دارد.
کره بادام‌زمینی با پروتئین وی
کره بادام‌زمینی غنی شده با پروتئین وی صددرصد مناسب افراد ورزشکار است. بدنسازان و افرادی که به پروتئین بیشتری در طول روز نیاز دارند می‌توانند با استفاده از این کره، میان‌وعده‌های سالم و با پروتئین بالا تهیه کنند و نوش جان نمایند.
پروتئین وی نوعی پروتئین زود جذب است که در زمان عضله‌سازی به کمک ماهیچه‌ها می‌آید. ترکیب این دو ماده انواع ریزمغذی و درشت‌مغذی‌ها را در اختیار بدن فرد قرار می‌دهد و برای داشتن وعده‌های غذایی کامل به کار می‌آید.
کره بادام‌زمینی پروتئینی کاکائویی
ترکیب بادام‌زمینی و کاکائو همواره طعمی لذت‌بخش و به‌یادماندنی را تداعی می‌کند. اما علاوه بر طعم خاطره‌انگیز و عالی این ترکیب هم فواید بسیار زیادی در عملکرد ورزشی افراد دارد.
کره بادام‌زمینی کاکائویی حاوی پروتئین، چربی‌های سالم، کربوهیدرات و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌تواند به شما انرژی و قدرت لازم برای فعالیت‌های روزانه و ورزشی بدهد. کره بادام‌زمینی کاکائویی می‌تواند به شما کمک کند تا عضلات خود را تقویت کنید و از تجزیه آنها جلوگیری کنید.
کره بادام‌زمینی کاکائویی دارای چربی‌های غیراشباع است که می‌تواند به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک کند. این کره همچنین دارای مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم و روی است که می‌تواند به تنظیم فشارخون، جریان خون و ضربان قلب کمک کند. کاکائو نیز دارای ترکیبات فنولیک است که می‌تواند از آسیب رادیکال‌های آزاد به سلول‌های قلبی جلوگیری کند.
کره بادام زمینی با طعم قهوه
عاشقان قهوه نگران نباشند. کره بادام‌زمینی با طعم قهوه محصول جدید ماست که امیدواریم بتواند ذائقه مخاطبان قهوه‌دوست ما را تحت‌تأثیر قرار دهد و آنها را نیز راضی کند. این نوع کره انرژی و قدرت بدنی شما را نیز بالاتر می‌برد.
کره بادام‌زمینی قهوه دارای تریپتوفان است که یک اسیدآمینه ضروری است که در تولید سروتونین نقش دارد. سروتونین یک هورمون مسئول خلق‌وخوی و خوشحالی است که می‌تواند به شما کمک کند تا احساس آرامش و شادی داشته باشید.
کره بادام‌زمینی قهوه دارای مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت، سرطان، آلزایمر و پارکینسون کمک کند. کره بادام‌زمینی می‌تواند به کنترل قند خون و انسولین کمک کند و از ایجاد التهابات در بدن جلوگیری کند. قهوه نیز دارای فلاونوئیدها است که می‌تواند به محافظت از سلول‌های مغزی و عصبی از آسیب اکسیداتیو کمک کند.
کره بادام‌زمینی عسلی
کره بادام‌زمینی شیرین شده با عسل بیشتر از همه مورد استقبال کودکان قرار می‌گیرد. می‌توانید از این کره خوشمزه برای صبحانه بچه‌ها با خیال راحت استفاده کنید. چرا که این محصول نیز فاقد قند و شکر مصنوعی است و با عسل درجه یک و طبیعی شیرین می‌شود. ساندویچ کره بادام‌زمینی برای زنگ‌های تفریح انرژی زیادی به بچه‌ها می‌دهد و عملکرد مغز و حافظه آنها را برای یادگیری بیشتر بهبود می‌بخشد.
بهترین زمان مصرف کره بادام‌زمینی
بهترین زمان مصرف کره بادام‌زمینی برای لاغری یکی از سؤالاتی است که بسیاری از کسانی که می‌خواهند با استفاده از این محصول سالم و خوشمزه وزن خود را کنترل کنند، مطرح می‌کنند. کره بادام‌زمینی دارای پروتئین، چربی‌های سالم، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند به افزایش سوخت‌وساز، کاهش اشتها، تقویت عضلات و سلامت قلب و عروق کمک کند. اما این محصول همچنین دارای کالری بالایی است که اگر بیش از حد مصرف شود، می‌تواند باعث افزایش وزن شود؛ بنابراین، تعدیل و توجه به مقدار و زمان مصرف کره بادام‌زمینی برای لاغری بسیار مهم است.
صبحانه با کره بادام‌زمینی
به‌طورکلی، ابتدای روز و در وعده صبحانه بهترین زمان برای خوردن کره بادام‌زمینی است. چرا که در این زمان بدن نیاز به انرژی و مواد مغذی دارد و می‌تواند از خواص کره بادام‌زمینی بهترین استفاده را ببرد. برای مثال، می‌توانید دو قاشق غذاخوری کره بادام‌زمینی را به همراه یک لیوان شیر، یک عدد موز و یک قطعه نان کامل بخورید. این صب
اشتراک گذاری
دیدگاهتان را بنویسید