What should we eat to rejuvenate the skin?

برای جوانسازی پوست صورت چه بخوریم؟

برای جوانسازی پوست صورت چه بخوریم؟

داشتن پوستی شاداب، جوان و سرحال خواسته و آرزوی هر بانوی زیبارویی است. همانطور که می‌دانید افراد با افزایش سن، شادابی و طراوت پوست خود را از دست می‌دهد. به خصوص خانم‌ها که به واسطه مصرف لوازم آرایشی مختلف پوست خود را در معرض آسیب‌های بیشتری قرار می‌دهند. بسیاری از بانوان حتی در سنین جوانی نیز از نداشتن پوستی شاداب رنج می‌برند. این در حالی است که می‌توان به سادگی این طراوات و شادابی را در پوست صورت احیا کرد.

دکتر پردیس کیانی به عنوان بهترین دکتر زیبایی در تهران به شما می‌آموزد که چگونه از طریق مصرف مواد غذایی مفید، پوست خود را احیا کنید و طراوت را به پوست خود برگردانید. در ادامه ضمن معرفی دکتر پردیس کیانی، در مورد دکتر پوست سعادت آباد راجع به محصولات غذایی مفید در زمینه جوانسازی پوست صحبت خواهیم کرد.

نحوه تأثیر مواد غذایی در پوست صورت

اگر قبل از معرفی دکتر پردیس کیانی، بهترین دکتر پوست تهران کمی راجع به نحوه جوانسازی پوست صحبت کنیم، خالی از لطف نخواهد بود.‌ حتما می‌دانید که پوست صورت با کلاژن‌سازی، سلول‌های جدید و جوان را جایگزین سلول‌های مرده می‌کند. در واقع پوست صورت به کمک پروتئینی به نام کلاژن جوانی و طراوت پوست را تأمین می‌کند.

کلاژن‌سازی به مرور با افزایش سن کاهش می‌یابد و تجمع سلول‌های مرده در پوست سبب از بین رفتن زیبایی پوست و بروز چین و چروک در آن می‌شوند. احتمالا راجع به تأثیر تغذیه سالم در حفظ سلامت و جوانسازی پوست چیزهایی شنیده‌اید. کلاژن در برخی غذاها وجود دارد که بدن می‌تواند بلافاصله آن را جذب کند. به خاطر همین اثربخشی سریع است که دکتر پوست سعادت آباد به شما توصیه می‌کند، رژیم غذایی مناسبی برای خود برگزینید. به این ترتیب در کنار پوست سالم و جوان، تناسب اندام نیز خواهید داشت.

Shape2

کدام مواد غذایی برای جوانسازی پوست مفید است؟

با توجه به تأثیر مستقیم منابع غذایی بر پوست صورت، قطعا دریافت مواد غذایی حاوی انواع ویتامین‌ها، پروتئین و سایر مکمل‌های مورد نیاز بدن از اهمیت بسیاری برخوردار است. در این بین مصرف غذاهایی که فاقد ارزش غذایی هستند و مصرف آن‌ها تنها سبب پیری زودرس پوست می‌شود، مانند غذاهای حاوی روغن‌های چرب، نوشیدنی‌های قنددار و موادی از این قبیل به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

تأمین زیبایی پوست هزینه دارد و کمترین هزینه آن نیز داشتن یک برنامه غذایی سالم است. دکتر پردیس کیانی به عنوان بهترین دکتر زیبایی در این زمینه حرف‌های زیادی برای گفتن دارد. آنچه در این مطلب راجع به دکتر پوست سعادت آباد مورد توجه قرار می‌گیرد، فاکتورهای تأمین‌کننده سلامت و طراوت پوست است که البته می‌توان در کنار آن با یک سرمایه‌گذاری بلندمدت بر رژیم غذایی به تناسب اندام نیز رسید. در ادامه مواد غذایی مورد نیاز برای جوانسازی پوست را برمی‌شماریم.

جوانسازی پوست با مصرف پروتئین

وجود پروتئین در بافت صورت یک فاکتور مهم در داشتن پوستی جوان و درخشان است. بافت پوست خود از رشته‌های پروتئینی تشکیل شده است. حال اگر به هر دلیلی پروتئین موجود در بافت پوست از بین برود، پوست استحکام خود را از دست می‌دهد، صافی و درخشندگی آن از بین می‌رود. این نکته را فراموش نکنید، اولین عضوی از بدن که کمبود املاح طبیعی سریع‌تر بر آن تأثیر می‌گذارد، پوست است. برای تأمین پروتئین پوست صورت می‌توانید گروه لبنیات، گوشت مرغ و ماهی، تخم مرغ و مواد غذایی پروتئینی دیگر را در سبد غذایی خود جای دهید. دکتر پردیس کیانی در برنامه غذایی شما تمامی گروه‌های پروتئینی را جای می‌دهد.

Shape3
جوانسازی پوست با مصرف آهن

حتما می‌دانید که کمبود آهن چه تأثیرات مخربی بر پوست می‌گذارد. افرادی که دچار فقر آهن هستند، معمولا رنگ پریده‌اند و پوست کدری دارند. وجود چین و چروک در صورت نیز از نشانه‌های کمبود آهن است. دکتر پردیس کیانی به عنوان بهترین دکتر پوست تهران به شما توصیه می‌کند که از مصرف مغزیجات، گوشت قرمز، حبوبات، میوه و سبزیجات غافل نشوید.

جوانسازی پوست با مصرف ویتامین آ

هر دکتر پوست و مو به خوبی می‌داند که ویتامین آ چه تأثیر شگفت‌انگیزی بر پوست صورت به خصوص گودی و سیاهی زیر چشم دارد. مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین آ از جمله انواع میوه و سبزیجات به صورت روزانه ضمن درمان برخی از مشکلات پوستی مانند اگزما، پوست خشک، پوست آفتاب سوخته و … به جوانسازی پوست نیز کمک می‌کند.

جوانسازی پوست با مصرف ویتامین سی

ویتامین سی نقش بسیار مهمی در تولید کلاژن پوست دارد. با توجه به اینکه سلامت و زیبایی پوست به تولید کلاژن بستگی دارد، می‌توان اهمیت مصرف ویتامین سی را درک کرد. دکتر پردیس کیانی به عنوان یک دکتر پوست و مو بر مصرف ویتامین سی برای سلامت مو نیز تأکید می‌کند. ویتامین سی ضمن تأمین سلامت پوست و مو برای تسریع درمان زخم‌های پوستی نیز مفید است. برای تأمین ویتامین سی می‌توانید انواع کلم، میوه و سبزیجات را مصرف کنید.

جوانسازی پوست با مصرف آنتی اکسیدان‌ها

مصرف آنتی اکسیدان برای از بین بردن رادیکال‌های آزاد پوست و جلوگیری یا کاهش آسیب به پوست ضروری است. بدن خود در طول حیات آنتی اکسیدان تولید می‌کند؛ اما میزان آن با افزایش سن کاهش می‌یابد. دکتر پوست سعادت آباد به شما می‌گوید که چگونه با مصرف مواد غذایی از جمله ماهی‌ها، انواع دانه‌ها و حبوبات، میوه و سبزیجات آنتی اکسیدان بدن خود را تأمین کنید و به صورت طبیعی و بدون روش‌های کلینیکی پوست خود را جوان و شاداب نگه دارید.

Shape4
مصرف روغن‌های سالم و تأثیر آن در جوانسازی پوست

مصرف برخی روغن‌ها که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ هستند، برای تأمین روغن طبیعی پوست ضروری است. مصرف این روغن‌های طبیعی می‌تواند خشکی پوست را از بین ببرد و پوست را جوان‌تر جلوه دهد. این روغن‌ها در گوشت ماهی، روغن زیتون، دانه‌های کتان و محصولات دیگری که دکتر پوست تهران به شما معرفی می‌کند، یافت می‌شود. این روغن‌ها به راحتی هضم می‌شوند و در افزایش وزن نیز تأثیر مخربی ندارند.

جمع بندی

داشتن پوست سالم، جوان، زیبا و باطراوت نیازمند رعایت برخی اصول غذایی و مصرف مواد غذایی مفیدی است که فاکتورهای جوانسازی پوست را تأمین می‌کنند. در این مطلب به صورت خلاصه این مواد و منابع غذایی را معرفی کردیم. شما می‌توانید برای دریافت یک برنامه غذایی استاندارد برای جوانسازی پوست به کلینیک دکتر پوست سعادت آباد مراجعه کنید. هدف دکتر پردیس کیانی چیزی جز سلامت پوست و مو، تناسب اندام و در نهایت رضایت شما نیست. علاوه بر آن شما می‌توانید از خدمات کلینیکی دکتر پوست تهران برای جوانسازی پوست خود استفاده کنید.

اشتراک گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

− 7 = 3